「ヨガ・ピラティス必須知識」 一覧

本サイトの管理人です。私は、１０代の頃から２０代後半までずっと頭痛に悩まされてきました。しかし、１年ほど前から頭痛という最大の悩みを解消できました！ほんとうに今は快適に過ごしています。（その体験を元に ...

大事なアポなどで緊張しっぱなしだったり、徹夜続きでストレスが溜まっていたり。そんな時、頭の片方がズキズキと脈打つ痛みを感じる片頭痛・・・そして、悪化して吐き気まで。。そんな経験ないでしょうか？ IT社 ...

平日は忙しく働き、ストレスが溜まっているみなさん。ストレス解消、健康のために運動しましょう！ストレス解消法にも色々あるんですが、やっぱり運動は最上位にきます。やってる人と、やってない人じゃ全然違います ...

IT時代において、朝から晩までデスクワークの人も多いですよね？自分の周りにも、休憩中もデスクでパソコンを眺めている、食事もデスクで食べているという人がいます。でも、そんな過ごし方だと、集中力も落ち、イ ...

外食が多い人は要注意！ストレス解消には３つの栄養素が効く ↑こちらの記事では、３つの栄養素がストレス解消には効果的と紹介しました！その３つの栄養素とは、「ビタミンB,C群」「ミネラル（カルシウム、マグ ...

会社帰りにフラット寄れる、渋谷近辺のジムをお探しの人に向けて、おすすめトレーニングジムをまとめておきます！私自身世田谷・渋谷区に長年住んでたので、このあたりは詳しいです。 「1回400円以下の渋谷区激 ...

ストレス社会で、日々忙しく仕事に取り組むビジネスパーソンの皆さん、眼は健康ですか？疲れてませんか？ 毎日PCを使って、膨大な数字の処理、資料作成。またスマートフォンで暇さえあれば情報収集し、メッセンジ ...

最近はパソコンを使ったデスクワークや、スマホなどで眼精疲労に苦しむ人が多いです。 疲れ目と眼精疲労は違います。疲れ目は一晩寝ると回復しますが、眼精疲労になると 休息を取っただけでは治らず、対策を講じな ...

こちらの記事でお伝えしたとおり、セロトニン神経を鍛えることで、朝スッキリと目覚め、精神も非常に安定した状態でいられることがわかりました。 →ストレスに効く「セロトニン」の効果！はこちら その上、セロト ...

毎日忙しくてストレスが溜まっている。寝て朝起きた時、疲れが取れていない。週明け月曜から、疲労感がある。昼過ぎにはもう疲れている。 それを解消しようと、運動するも疲れが取れない。甘いものを食べて、そのと ...