ストレス社会で、日々忙しく仕事に取り組むビジネスパーソンの皆さん、眼は健康ですか？疲れてませんか？
毎日PCを使って、膨大な数字の処理、資料作成。またスマートフォンで暇さえあれば情報収集し、メッセンジャーアプリやSNSでコミュニケーションをする。私もそうですが・・・
そらまぁ、眼が疲れて疲れて、ショボショボなりますわ、と・・・！眼の奥がずーんと重く、時には頭痛につながり、吐き気につながることも。私なんか、朝起きたときから眼が充血してますしね。。。
でもこの症状の人は、眼精疲労の疑いがあります。単なる疲れ目とは全く違い、早めの対策が必要です！対策なしで、回復することはないと思った方が良いです。
※参考）疲労の種類を知ろう。急性疲労、慢性疲労。肉体疲労と精神疲労の違いとは？
眼精疲労の症状とは？
「休息をとっても眼の疲れがとれず」、眼が霞む（かすむ）、眼が充血している、眼が痛い、頭痛や吐き気がする。などの症状が続く場合は、眼精疲労の疑いがあります。休憩すると回復する疲れ目とは違い、眼精疲労は重い症状だと認識しましょう。こちらは原因を特定し、対策をしないと治りません。
それでは、眼精疲労とよばれる症状は以下のようなものがあります。
- 眼の症状
眼が痛い、充血する、涙が出る、常に眼に疲労感がある（不快感、違和感）、ぼやける、霞む（かすむ） - 身体の症状
肩こり、倦怠感、吐き気、頭痛
眼精疲労の原因は？
上記の項目があてはまり、休息しても回復しない状態が続いている場合は、何らかの対策を打つ必要があります。その為にまずは、眼精疲労になる原因を突き止めましょう。原因は次のように大きく３つに分類されます。
①眼器的な原因
まず眼の病気の可能性があります。近視・老眼・乱視、IT化社会でますます増えるドライアイ、緑内障・白内障・眼位異常、などなど。これらにあたる人は、すぐに病院へ行きましょう！それがベストです。
②環境的な原因
IT化に伴い、多くの現代人がインターネットやスマートフォンの使い過が眼精疲労になってます。モニターや携帯電話の高さ、距離、明るさ。また部屋の乾燥。これらは日々の積み重ねによるものなので、注意して調節しましょう。
③精神的な原因
②と同様これも現代人に多く見られます。シンプルに言うと、ストレスです。自分なりのストレス解消法を身につけたいですね。
以上のような症状や原因により、眼精疲労で苦しむ人は多くいます。私もPCやスマホのヘビーユーザーなので、こまめに休憩をとり眼を休ませたり、身体を動かしてリフレッシュをして、少しでも眼精疲労を軽減させる努力をしましょう。
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