ストレスが多い現代社会で、若白髪で悩む人が急増しているようです。私も２０代後半で白髪が目につくようになり、「このままいくと、白髪だらけの頭になっちゃうのでは？？」と心配になりました。でもストレスと白髪って本当に関係あるのでしょうか？
ここでは私と同じく若白髪に悩む人のために、ストレスと白髪の関係について、白髪の治し方についてご紹介します。
ストレスと白髪（若白髪）って関係あるの？
結論からいいます、ストレスと白髪は関係あることがわかっています。メカニズムを簡単に説明します。
髪の毛はもともと白髪なのですが、頭皮下にある「メラノサイト」という色素物質が髪の毛に混ざることで、黒色に染まります。なので、「メラノサイト」がうまく髪の毛に伝達されないことが原因なのですね。で、メラノサイトは血液を流れて伝達するのですが、ストレスにより自律神経の乱れが血行を悪くし、メラノサイトがうまく毛髪に伝わらないことがあります。この時、白髪が発生するのですね。なので、ストレスは白髪の原因といえます。
まとめます。白髪の原因は、「ストレス」「血行不良による、メラノサイトを含む栄養物質が十分に髪の毛に伝達されない」ことが原因なのですね。
では、ストレスによる若白髪は治すことができるの？と不安になりますよね。これはやり方次第で十分に解消できますよ！ご安心ください。
ストレスによる白髪（若白髪）の解消法
ここでは、ストレスと関係のある白髪（若白髪）を黒髪に戻す方法をご紹介しましょう。
お風呂で頭皮マッサージ！で血行促進
若白髪の原因のひとつに、頭皮の血行不良がありました。なので、頭皮マッサージで頭皮の血行を改善することは、非常に効果的です。また、忙しいからとシャワーだけで済ましている人は、しっかりお風呂に入って血行を促進しましょう。このように、頭皮の血行改善をすることは、若白髪の改善に割と即効性があるので、ぜひ実践してみてください。
頭皮マッサージで参考になる動画を２種類紹介しておきます。
https://www.youtube.com/watch?v=fxLha4anm7o
銅や亜鉛などのミネラルを積極的に摂取
ストレス解消や血行促進も大事ですが、髪に大事な栄養をバランス良く摂取することは不可欠です。髪には亜鉛や銅などのミネラルが必要です。毛髪の合成には亜鉛を、メラニン色素の合成には銅が必要だからです。
夜更かしをしない
白髪を黒くする為には、自律神経の乱れを整えることが大事といいました。夜更かしなどの不規則な生活は自律神経を乱れさせます。また２２時〜２時の時間帯が人間にとってゴールデンタイムの時間です。このタイミングに寝ることが、ホルモンバランスや自律神経を整えることに効果てきです。
瞑想により、副交感神経に切り替えリラックスする
当サイトでも、ストレス解消効果、リラックス効果のあるものとして、瞑想をおすすめしてます。瞑想の効果は絶大です。ストレスが原因の白髪改善にも、瞑想はもちろん効果的でしょう。
ストレス解消効果抜群！多くの有名人が実践する瞑想の効果が凄かった
ストレスの根本を断つ
上記では、即効性の高い白髪治療法をご紹介しました。最後に大事なことを一言お伝えますと、やはり「ストレスの根本原因を断つ」ことでしょう。ストレスの根本が解消されないと、結局白髪が増えることになります。本サイトでも、ストレス解消法を多く紹介してますので、ストレスマネジメント法を理解&実践し、白髪だけでなく、健康な状態を保ちましょう！
