ストレス社会において、若い人の髪の悩み事は増えているそうです。円形脱毛症や若白髪もストレスが大きな原因と考えられています。円形脱毛症とは、俗に「１０円ハゲ」といわれるものです。髪は目立つので、女性だけでなく男性にとっても悩みですよね。円形脱毛症（１０円ハゲ）は一度なると根本的な原因を解消しないと繰り返す可能性があるので、特に心配です。
今回はストレスと関係のある、円形脱毛症の原因と改善法をご紹介します。
ストレスと関係あり？円形脱毛症（１０円ハゲ）の原因とは？
円形脱毛症には、多くの原因が考えられます。例えば、毛周期の異常、自己免疫の異常、内分泌障害、自律神経の乱れ、などです。自己免疫の異常とは、簡単に説明すると、本来ウイルスなどの外敵を攻撃する免疫が、なんらかの異常で毛髪を攻撃することにより、円形脱毛症が発生するというものです。この原因はまだはっきりとはわかってないです。
ただ、若白髪同様に、ストレスによる自律神経の乱れが円形脱毛症を誘発していることは、間違いないでしょう。
では、円形脱毛症を改善・治療するにはどうすればいいでしょうか？
ストレスに関係のある円形脱毛症（１０円ハゲ）の治療法
重度の円形脱毛症は早めに専門医へ相談！
すでに重度の円形脱毛症の人は、早めに専門医へ相談しましょう。放っておくとどんどん悪化します。ストレスも慢性化すると、自律神経失調症などになり、円形脱毛症とは別の症状も発症するかもしれません。早期に専門医に相談しましょう。
病院へいくと、血管拡張効果のある薬や、炎症を抑えるステロイドなど、薬品を使った即効性の高い治療も行ってくれます。
お風呂で頭皮マッサージで血行促進
↑こちらのページでも紹介しましたが、若白髪同様に、頭皮の血行の促進が円形脱毛症にも効果的です。頭皮の血管を通じて、髪の毛に栄養が伝達されています。頭皮の血行が悪くなると、髪に栄養が行き届かず、発育を阻害します。なので、頭皮マッサージによる血行促進は効果的です。また、お風呂に入るだけでも血行促進に効果あるので、シャワーだけでなく、お風呂にもしっかり浸かるようにしましょう。
頭皮マッサージのやり方の動画を１つ紹介しておきます。
規則正しい生活リズムで、自律神経を整える
また、円形脱毛症の再発防止も含めて、ストレスと溜めない、自律神経を乱さない生活習慣を確立することが大事です。自律神経を整えるには、規則正しい生活をするのが一番です。
その中でも、睡眠時間は一番意識したいですね。毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きる習慣を身につけましょう。寝る時間帯のポイントは、ゴールデンタイムと言われている２２時〜２時の間に寝るのがポイントです。また、朝起きたらすぐに日光を浴びましょう。日光を浴びることで発生するセロトニン物質はストレス解消効果が高く、自律神経を整えます。
また、食習慣も大事です。３食しっかり摂りましょう。毛髪には特に、亜鉛や銅などのミネラルが大事です。これらの栄養素は不足しがちなので、意識して摂りたいですね。
ストレスの根本原因を断つ
円形脱毛症の原因である、ストレスを根本から断つことが再発防止も含め大事です。本サイトでは、ストレス解消や疲労回復に関する情報を配信していますので、ぜひ参考にしてみてください。
