ここでは、これからヨガを始めようかとお悩み中の方や、ホットヨガ初心者の方、またヨガをもっと楽しみたい！という方に向けて、ヨガを楽しんでいる経験者の体験談・インタビュー記事をお届けします♪
ヨガ体験談③：32歳女性：呼吸のパワーに感動し、ヨガなしの生活は考えられない
ヨガ体験談投稿者のプロフィール
- 年齢：32歳
- 住まい:大阪府
- 職業:自由業
- ヨガ歴:1997年8月〜2016年2月(途中、何ヶ月かのブランクが何度かあり)
- 通っていたスクール名:ベドニケタン(インド・リシケシ)のヨガクラス。トリニティヨガ(カナダ・エドモントン)
ヨガを始めたきっかけとその目的は？
私がヨガを始めたのは、1997年、インドのリシケシです。ダンスに関わっていましたが、日本を離れ旅に出たので日常のダンスレッスンに通えなくなり、運動不足が気になっていました。
そこで思いついたのがヨガ！ヨガならタタミ1畳分ぐらいのスペースで、手軽に出来ます。幸い、インドに滞在中でしたので、ヨガの聖地リシケシでヨガのクラスを受け始めました。
リシケシは、インドで有名な聖地で、ガンジス川のほとりに沢山のアシュラムが建ち並んでいます。アシュラムというのは、精神的な修養を行う場所で、宿泊施設も兼ねています。滞在中のアシュラムで、インド人のお坊さんが毎朝行っていたハタヨガクラスに参入。簡単な英語だったので、私でもなんとかついていく事が出来ました。
2週間ぐらいのコースを終え、修了書いただきました。その後、人気のあるイギリス人のヨガティーチャーのクラスがスタートし、ジョインしました。ヨガアサナ(ヨガのポーズ)の後は、プラナヤーマという呼吸法を行うのですが、これがとてもパワフルでした！コース終了近くなり、呼吸法を終えた私は、訳もなく泣けてきたんです。呼吸で、抑えられていた感情などが流れ出したようです。先生は、良かったね、と、喜んでくださいました。私も、なんだかスッキリして、呼吸のパワー、不思議を実感しました。
その後は、ひたすら自己練。毎朝、クラスで録音した先生のリードを頼りに、ポーズ、呼吸法を繰り返しました。
ヨガを継続するコツは？
長く続けるコツは、一旦自分のものにしてしまうこと！
最初は大変かもしれませんが、1日のうちでやる時間を決めて、とにかく続けるんです。メドは3ヶ月。3ヶ月行うと、習慣化されると言われています。そうなると、しめたもの！やらないと、気持ち悪く感じちゃうんです。
ヨガをやってみた効果は？
ヨガの効用は様々。ポーズのホールドで筋肉も使うので、締まったボディラインになります。呼吸法の後は、静かに座ります。
なので、終わった後は内面がとても静かで平和な気持ちになります。
シャバアサナ(ポーズの後、仰向けに寝るポーズ)で横たわっていると、ヨガ二ドラという不思議な状態になった事もありました。二ドラは、睡眠という意味なのですが、目覚めと睡眠の間の様な感覚で、自分の身体を感じないというか、宙に浮かんでいるような感じなんです。その後は、とってもリラックスしていたのを実感できます。
その後、カナダ滞在中にアシュタンガヨガに出会いました。アシュタンガヨガは、ハタヨガに比べると動きが早くダイナミックな感じのヨガです。1週間のコースを終えた後は、ハタヨガとアシュタンガヨガをミックス。30分ぐらいの自分のメニューになりました。
ヨガと向き合う心構えは？
正直、毎日出来ない時もあります。そんな時は、あ〜、ヨガ出来なかった〜！と、自分を責めたり、不満な気持ちになりがちですが、どんな状況でもオーケーでいるのがヨガの精神でもあります。しばらく出来なくても、また始めれば良いし、一度身体に染み込んだものは、消えません。カラダは正直！ちゃんと覚えていますよ。
ヨガを終えると、からだのあちこちに溜まっていたゴミのようなものが取れた感じになります。それは、普通の体操では味わえないヨガならではの爽快感です。だから、朝行うと、1日、いい気分で過ごせます。
それから、自然と脂っこいものが欲しくなくなります。身体に良いものが自然と欲しくなるんです。だから、無理なくダイエットできますね。
最後に一言お願いします！
以上、思いつくまま、ヨガの効用についてかいてみましたが、どう？いいことづくめでしょ？ヨガにも色々な種類があるので、自分に合った教室、先生を見つけてくださいね。あと、難しいポーズをとるのは重要ではないから、出来なくても落胆しないでね。
あなたにはあなたのヨガがあります。
今のあなたの身体に合わせて、無理なく続ける事が大事です。効果は必ず現れてきますから！ポーズだけではなく、そのバックグラウンドにあるヨガの精神も、是非学んでいくようにしてください。
心身ともに統一の取れた気持ちの良い状態を目指して。。。ね！
（体験談以上）
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