ここでは、これからヨガを始めようかとお悩み中の方や、ホットヨガ初心者の方、またヨガをもっと楽しみたい！という方に向けて、ヨガを楽しんでいる経験者の体験談・インタビュー記事をお届けします♪
ヨガ体験談②体の硬い私でもできた!気持ちいい!
ヨガ体験談投稿者のプロフィール
- 年齢：52歳
- 住まい：海外、アメリカ、ハワイ州とミシガン州
- 職業：マッサージセラピスト
- ヨガ歴：2014年5月から現在まで、ぼちぼちと。
- 通っていたスクール名：アメリカにあるジムの中のクラス
ヨガを始めた目的はなんですか？
最初にヨガに挑戦したのは数年前です。私はズンバとかダンス系のエクササイズが好きなんですが、何か違うエクササイズに挑戦しようかなと思い、まずはヨガを始めようと思いました。
ヨガでストレッチをして、硬い体をなんとか柔らかくしたいというのも一つの目的でした。周りにもたくさんの人がヨガをやっていて、とっても健康的で素敵な方が多かったのも理由です。
最初に体験したヨガの種類は?
友達に誘われてホットヨガに行ってみました。大きなタオル1枚と水は2本持ってきてと言われました。2本の水のうち、1本は凍らせてきてね。と言われました。
スタジオに到着して納得しました。さすがホットヨガと言うだけあって、室内がすっごく暑いんです。汗がすっごくたくさん出て、ヨガマットの上に敷いていたタオルはすぐに湿ってきました。汗もどんどん出てきて、ポタポタ。すっごく気持ち良かったです。
水は最初の1本をすぐに飲んでしまい、次の凍っていたはずの水が溶けて水と変わっていたので、こちらも冷たいままゴクゴクと飲めました。
でも、一つだけ合わないかなぁ～と思ったのは、私の体が硬いこと・・・。ホットヨガ自体はとっても気持ちが良かったのですが、なかなかインストラクターの言うようなポーズができず、また、みんなもすっごく上手だったので初心者でありながらすっごい劣等感を感じてしまい、ホットヨガには一度だけしか行きませんでした。周りの人のレベルが高すぎたのかもしれないです・・・。
ホットヨガ挫折後、再度挑戦、実践しているヨガの種類は?
挫折してから数年後。やはり年齢的にもストレッチを兼ねたヨガがいいのではないかと思い、再び挑戦することにしました。
どうやってヨガを始めたか? どう実践しているか?
今度は、自分が通っているジムのクラスでヨガを体験してみました。そのジムには、アクティブヨガクラスと普通のヨガクラス、ピラティスなどがありました。
とりあえず、ヨガと名前の付くクラス、ヨガのようなストレッチのクラスを受けてみましたが、私にはベーシックのヨガクラスが向いていたようです。いつも通っているジムなので、メンバーも顔見知りだったり、ズンバのクラスのメンバーがいたりと、とっても馴染みやすかったです。
ヨガを継続させる秘訣は?
このクラスでは、自分のできるところまでで大丈夫と言うスタンスが私にはぴったりでした。できないところを無理してしない。
インストラクターが回ってきて、ポーズを直してくれる。その時も特に無理に曲げたりひっぱったりしないで、ゆっくりと自分のペースに合う速度で進めていけました。
インストラクターの方がゆっくり後ろから支えてくれたり、ポーズを正してくれると、「えっ? こんなに気持ちいいの??」と目からウロコ状態でした。
とても静かな動きだと思っていたヨガですが、(ホットヨガでなくても)すっごく汗をかきます。静かに汗がポタポタ。すっごく気持ちがいいです。
ヨガのクラスでは灯りを落として、随分と暗くして行います。鏡に映った自分ははっきりとは見えないし、他の人からも見られている感じがしないのが精神的にリラックスでき、精神を安定させるのかもしれません。心身共にエクササイズできる感じです。
自分に無理がないように。でも、行ったら一生懸命できるところまでやってみる。そうすると、体の硬い私でもできることがどんどん増えていくんです。とっても楽しいです。
習慣にしていることは?
ヨガのポーズはある程度決まっているので、ジムに行けない日は自宅で自分でゆっくり、自分のペースでポーズをとってみたりします。
特に広いスペースが必要なわけでもなく、ちょっとストレッチすると本当に体が喜んでいる感じがします。あと、水分を十分にとるようにしています。ヨガでのエクササイズは、思ったよりたくさん汗がでるんです。
自宅で自分のペースで・・・とは言っても、やはりジムでインストラクターにポーズを直してもらうのはとっても大切なことだと思いますので、これからもジムでのヨガを継続しようと思います。
一度行って諦めて、もう一度挑戦してみて本当に良かったと思っています。
（体験談以上）
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