※ここではヨガ経験者（男性）が2020年最新「東京都内の男性OK！おすすめのヨガ＆ピラティス教室」をご紹介します
忙しく働く男性、ビジネスマンにもヨガが人気です。男性でもApple創業者スティーブ・ジョブズがヨガ・瞑想を日頃からやっていたり、野球界ではイチロー選手や、サッカー長友選手など多くのトップアスリートが実践しています。
男性でヨガやピラティスを始めた理由の多くは、デスクワークによる「腰痛、肩こり、眼精疲労」など体の不調を改善したい。ぽっこりお腹やメタボを引き締めダイエットしたい。日々のストレスを軽減したい。運動不足を解消したい。などの理由が多く、実際にそのようなお悩みに対して、ヨガ・ピラティスは効果を発揮します。
ここでは東京都内でヨガ・ピラティススタジオを探している男性の方に、おすすめの人気教室をご紹介します！
男性向けヨガ・ピラティススタジオの選び方
- 通いやすく、駅チカな教室を選ぶ
- 経験豊富なプロインストラクターがいる教室を選ぶ
- 常温ヨガ、ホットヨガ、ピラティスのどれが自分の目的に合うか決める
- 気になったスタジオが見つかれば、すぐ体験レッスンを受けて自分に合うか確かめる
それぞれ解説していきます。
①通いやすい場所にあるか？
一番大事です。いざ通い始めても、結局は続かないと意味がないですよね？「家から遠い」「駅から遠い」となると、通うのが億劫になりお金も時間も無駄になります。なので、通いやすい場所にあるヨガスタジオを選びましょう。（同一料金で２店舗以上使えるヨガスタジオもあるので、会社の近く、家の近くなど通いやすさは重視しましょう）
②経験豊富なインストラクターが多いか？
特に初心者にはインストラクターのフォローが不可欠です。最初に挫折しないよう、社内研修が行き届いていて、経験豊富なインストラクターが多いスタジオを選ぶと初心者の方には安心でしょう。中上級者の方は、解剖学など身体的な知識や、ヨガ哲学、アーサナに対する理解度などインストラクターの熟練度チェックも大事です。
③自分に合ったプログラムがあるか
ヨガスタジオ毎に、ホットヨガ、リンパヨガ、骨盤矯正ヨガ、マタニティヨガ・・など様々なプログラムがあります。「ダイエット目的」「体質改善目的」「リフレッシュ目的」など自分の目的に合うプログラムがあるか確認しましょう。その際大きく「常温ヨガ」「ホットヨガ」「ピラティス」で考えてみます。
常温ヨガ
常温環境でやるヨガです。常温なので暑さが苦手な方におすすめです。温度に左右されず、リラックスした環境で、ヨガのポーズに集中したい方は常温にしましょう。
ホットヨガ
室温39度前後、湿度60%前後の中温多湿の環境でやるヨガです。ゆっくりとしたポーズと腹式呼吸で滝のように汗をだし、デトックス効果があると人気です。大手ヨガスタジオのLAVAやカルドもホットヨガスタジオです。一方で、暑くて息苦しい環境なので、お風呂や暑い環境が苦手・・という方にはおすすめできません。（※妊娠中や疾患のある方も要相談しましょう）
ピラティス
リハビリプログラムとして誕生したピラティスです。ヨガに似た動きを取り入れ、より深いところにあるコアの筋肉（インナーマッスル）が鍛えられるので、根本的な体質改善を目的とした人には人気です。ヨガと違い道具がサポートしてくれるので、柔軟性や筋力に自信がない方でも道具に助けてもらえるので始めやすいのが特徴です（ニューヨークではピラティスの人気が凄いです）。
| ジャンル | 初心者 | ダイエット | デトックス | リラクゼーション | 身体の不調改善 | 備考 |
| 常温ヨガ | ◯ | △ | ◯ | ◯ | ◯ | |
| ホットヨガ | ◯ | ◯ | ◎ | ◎ | ◯ | 暑いの苦手× |
| ピラティス | ◎ | ◯ | ◯ | ◯ | ◎ | 筋力や体力がない◎ 運動系経験なし◎ |
最低限まずは、この３つのどれが自分に合いそうかは先に決めるとよいでしょう。
④まずは体験レッスンを受けてみる
特にヨガを体験したことがない人は、どんな動きをするのかイメージしづらいですよね？ヨガスタジオはだいたい体験レッスンが受けられます。気になるスタジオがあれば迷わずまずは体験レッスンを受けてみましょう！（体験レッスンで目的を相談して自分に合うプログラムがあるか確認しましょう）
東京都内で「男性OK！」人気のヨガ教室・スタジオ４選！2020年最新版
東京都内「男性ヨガおすすめ」１位：本物志向のヨガ！マインドフルネスの「zen place yoga」
zen place yoga（旧ヨガプラス）は、マインドフルネスや瞑想など、心の内側を変え、身体の健康を目指す人におすすめなヨガスタジオです！（全店舗男性OK）
全米で最も人気のyogaworks流ヨガで、インストラクターも本格志向の方が多く、全米ヨガアライアンス200時間・500時間を終了した正社員がいます。 しかも、受付の人含めみんなインストラクターなので安心して相談できるヨガスタジオです。
「zen place」のここがおすすめ！
- 全店舗男性OK
- 心と身体を変えるマインドフルなヨガ
マインドフルネスや瞑想に興味がある方にはオススメです。心を整えることで、免疫機能を高め、集中力を上げるなど健康に作用をします。 - 全米人気Yogaworks取得のインストラクター
どのような身体の特徴をお持ちの方でも安全にプロがサポートしてくれます♪ - プライベートレッスンルーム設置数NO1
プライベートレッスンでは、自分にあったプログラムで、最短で効果を目指せます。また難しいポーズなどマンツーマンでしっかり補習ができるのも嬉しいです。 - zenplace４ブランドが通い放題
同一グレードであれば、zenグループが運営するヨガ、ホットヨガ、ピラティススタジオを通い放題！
またzen placeの4ブランド通い放題なので、
ヨガをやりたい時→「zen place
」「zen place hot yoga」
ピラティスをやりたい時→「zen place pilates by basi pilates」「zen place pilates」
と気分や目的に合わせて使い分けられるのも嬉しいです！
zen place店舗
| 男性OKの店舗 | 対象 |
| 三軒茶屋、目黒、五反田、吉祥寺、学芸大学、自由が丘、高田馬場、西葛西、銀座、人形町、茗荷谷、下北沢、二子玉川 | 全店舗男性OK |
zen place料金
グレードが01〜04に別れており、グレードにより値段が異なります
| 会員種別 | 料金（税込） | 内容 |
| フリー | 13,200〜14,960円 | 通い放題 |
| 月6回 | 11,880〜13,200円 | 月6回までレッスン受講可能 |
| 月4回 | 9,240〜9,625円 | 月4回までレッスン受講可能 |
体験レッスン
税込2,000円で常温ヨガ・ホットヨガを選んで体験受講できます！ また当日入会で入会金通常10,800円→ゼロ円に。
東京都内「男性ヨガおすすめ」２位：世界基準のピラティス「zen place pilates by basi pilates」
zen place pilates by basi（旧basiピラティス）は日本でも数少ない「本格ピラティスマシンを完備した」ピラティス専門スタジオで、関東に28店舗展開してます。全米各地、世界30か国に展開する世界最大規模のピラティス団体です。
ピラティスは体の機能を取り戻すために効率良く作られたメソッドで、ダイエットや体調不良改善に効果を発揮します。
Basi の特徴は「動きに無駄を作らないFlow Work」で、重視する10個の原則は1.気づき 2.呼吸 3.バランス 4.集中 5.コントロール 6.中心 7.能率 8.流れ 9.調和 10.正確さ です。
「by basi pilates」のここがおすすめ！
- 全店舗男性OK！
- 全世界で支持されたbasi pilatesで、本格ピラティス
身体の内側から鍛えられ、身体不調が改善され、引き締まった綺麗な体を作ります。 - 本格ピラティスマシン完備！
ピラティス専門スタジオだから、最新の医学・運動学を取り入れた本格ピラティスを体感できる！ - zenグループの他店舗「常温ヨガ、ピラティススタジオ」も同一グレード店舗通い放題
またzen placeの4ブランド通い放題なので、
ヨガをやりたい時→「zen place」「zen place hot yoga」
ピラティスをやりたい時→「zen place pilates by basi pilates」「zen place pilates」
と気分や目的に合わせて使い分けられるのも嬉しいです！
by basi pilates店舗
| 男性OKの店舗 | 対象 |
| 銀座、六本木、麻布十番、三田、上野、茗荷谷、本郷三丁目、大井町、目黒、五反田、大森、渋谷、恵比寿、代々木上原、都立大学、中目黒、三軒茶屋、下北沢、自由が丘、二子玉川、用賀、新宿、千歳烏山 | 全店舗男性OK |
by basi pilates 料金
料金が店舗により異なります。
| 会員種別 | 料金（税込） | 内容 |
| フリー | 14,960〜16,940円 | グループレッスン通い放題 |
| 月6 | 13,200〜14,960円 | グループレッスン月6回まで受講可能 |
| 月4 | 9,625〜10,890円 | グループレッスン月4回まで受講可能 |
体験レッスンについて
Basiでは2,000円で体験レッスンが受けられます。
東京都内「男性ヨガおすすめ」３位：安心の業界最大手！「ホットヨガスタジオ LAVA(ラバ)」
ホットヨガ業界No.1のLAVA（ラバ）！研修を受けた安心のインストラクター、30種類以上の豊富なヨガプログラム、業界No.1の店舗数で通いやすい。体験レッスンがあるので初心者も安心です！
「LAVA」のここがおすすめ！
- 男性限定のヨガイベントもある！
- 全国最大手！追加料金なしで２店舗通える♪
全国430店舗以上展開。駅徒歩３分圏内でラクラク通える！同料金で２店舗通えるお得な制度も嬉しいです。 - 安心のインストラクター
最大手の厳しい研修をクリアしたインストラクターに指導してもらえるのはとても安心です！ - 30種類以上の豊富なヨガ・ホットヨガプログラムが受け放題！
ホットヨガ、リンパヨガ、美脚ヨガ、ピラティス、瞑想などの基本プログラムだけでなく、新感覚のスクリーンヨガや、ハンモックヨガなど多数。
LAVA店舗
| 男性OKの店舗 | 対象 |
| 都内のあらゆる場所に100店舗以上あります。 | 一部男性OK（女性限定店舗もあり） |
LAVA料金
※料金は店舗によって異なります
| 会員種別 | 料金（税込） | 内容 |
| マンスリーメンバー・フリー | 16,800円 | 全店舗利用可能、通い放題 |
| マンスリーメンバー・ライト | ■フルタイム 7,800〜15,800円 ■デイタイム（平日17:00まで） 6,800〜13,800円 |
２店舗利用可能、通い放題 |
| マンスリーメンバー・4 | 6,800〜10,800 円 | 月4回まで利用可能 |
LAVA体験レッスン・見学
LAVAも体験レッスンがあります！体験を受けてから当日入会すると、【入会金&事務手数料10,000円→無料】！他にも期間限定キャンペーンを実施している時があるので公式サイトをチェックしましょう。
| 体験料金 | 特典 |
| 税込1,000円 | ・タオル、ウェアセット ・体験当日に申し込みで入会金＋事務手数料無料（通常10,000円） |
東京都内「男性ヨガおすすめ」４位：世界中で愛される、ホットヨガの元祖「zen place hot yoga」
元々はゼングループが1970年からやっている「ホットヨガの元祖 ビクラムヨガ」を2020年に「zen place hot yoga」とブランドリニューアルしたスタジオです。
「zen place hotyoga」のここがおすすめ！
- 全店舗男性OK
- 平均室温40℃、湿度40％以上のスタジオで、90分間の世界共通のレッスン 暑いスタジオは柔軟性を最大限に引き出し、身体をよりしなやかに動かせてくれます
- zenグループの他店舗「常温ヨガ、ピラティススタジオ」も同一グレード店舗通い放題が嬉しい。
またzen placeの4ブランド通い放題なので、
ヨガをやりたい時→「zen place」「zen place hot yoga」
ピラティスをやりたい時→「zen place pilates by basi pilates」「zen place pilates」
と気分や目的に合わせて使い分けられるのも嬉しいです！
zen place hot yoga店舗
| 男性可能な店舗 | 対象 |
| 新宿、銀座 | 全店舗男性OK |
zen place hot yoga 料金
| 会員種別 | 料金（税込） | 内容 |
| フリー | 14,960円 | グループレッスン通い放題 |
| 月6 | 13,200円 | グループレッスン月6回まで受講可能 |
| 月4 | 9,625円 | グループレッスン月4回まで受講可能 |
体験・見学について
グループレッスンを90分2,000円（税込2,200円）で受けられます。
東京都内「男性ヨガおすすめ」５位：世界最大級のピラティス専門スタジオzen place pilates
zen place pilates（旧ピラティススタイル）は全国55店舗以上展開する、世界最大級のピラティス専門スタジオです！ピラティスに特化して集中的に取り組みたいという方にはおすすめです。
「zen place pilates」のここがおすすめ！
- スタジオは全国55店舗以上、全て駅チカ♪
世界最大規模のピラティス専門スタジオです。全て駅チカなので、会社帰りや買い物ついでに気軽に通えます！ - 世界の流派の国際資格を取得したインストラクター
世界的な資格を持つトレーナーが200名以上在籍しており、海外スタジオと連携し、様々な流派のピラティスが学べるので、自分にぴったりなピラティスが見つかります！ - ピラティス専用マシン完備
本格ピラティスに必要なリフォーマー、キャデラックなど様々な器具が完備！最新医学、運動学を取り入れたレッスンで本格ピラティスを体感♪ - 全店舗男性OK！
ポッコリお腹や肩こり、腰痛に悩む男性が多いので、体幹を鍛えられ、身体の不調を改善できるピラティスはおすすめです。 - 少人数レッスン
グループレッスンの平均受講人数は8人ほどなので、ひとりひとりをしっかりと見てくれます。
またzen placeの4ブランド通い放題なので、
ヨガをやりたい時→「zen place」「zen place hot yoga」
ピラティスをやりたい時→「zen place pilates by basi pilates」「zen place pilates」
と気分や目的に合わせて使い分けられるのも嬉しいです！
zen place pilates店舗
| 男性可能な店舗 | 対象 |
| 神保町、日本橋、銀座、千駄木、駒込、北先住、東陽町、門前仲町、五反田、戸越、武蔵小山、学芸大、自由が丘、成城学園前、新宿、神楽坂、高円寺、阿佐ヶ谷、荻窪、西荻窪、浜田山、高田馬場、池袋、吉祥寺、調布、国分寺、国達、立川、西葛西、下高井戸、経堂、府中 | 全店舗男性OK |
zen place pilates 料金
| 会員種別 | 料金（税込） | 内容 |
| フリー | 13,200〜14,960円 | グループレッスン通い放題 |
| 月6 | 11,880〜13,200円 | グループレッスン月6回まで受講可能 |
| 月4 | 9,240〜9,625円 | グループレッスン月4回まで受講可能 |
体験レッスンについて
体験レッスンもあり2,000円で１回受講できます！
一度本格ピラティスを体感したい人はまず体験レッスンから受講をお勧めします！
東京都内「男性ヨガおすすめ」６位：予約不要が嬉しい♪「ホットヨガスタジオ CALDO（カルド）」
ホットヨガの大手「カルド」。立地、プログラム数、質の高いインストラクターで安心。他の大手 スタジオと比べると値段が安いことが特徴！
「カルド」のここがおすすめ！
- 会費が安い！
業界大手で設備もレッスンも質が高いのに低価格です♪ - 地域最大級25種類以上の豊富なヨガ・ホットヨガプログラム
（リラックスヨガ、ハタヨガ、アロマヨガ、ビューティーヨガ、リンパデトックスヨガ..etc） - 驚異のデトックス
・筋肉を伸ばしやすくなる室温40℃湿度55%で代謝アップ！
・銀イオンスチームで肌が潤いながら発汗！血行改善、ダイエット、ストレス解消、デトックスに効果あり - ジム、岩盤浴、有酸素マシンを併設
- 予約不要！
好きなタイミングで立ち寄れるのも嬉しいですね♪ - ほとんどが駅チカ♪
業界２位の店舗数で駅チカ店が多いのでとても便利！
CALDO店舗
| 男性OKの店舗 | 対象 | ジム施設 |
| 銀座、新宿、渋谷、池袋、吉祥寺、石神井公園、西葛西、府中 | 男女 | ジム、岩盤浴の併設店舗あり |
カルド料金
※料金は店舗によって異なります
| 会員種別 | 料金 | 内容 |
| フルタイム | 9,500円前後 | 全営業時間 通い放題 |
| デイタイム | 7,200円前後 | 平日10:00〜18:00通い放題 |
| マンスリー４ | 7,000円前後 | 月4回利用可能 |
こちらは地域最安値といっているだけあり、安いですね〜！
カルドの体験レッスンについて
なんと980円で体験レッスンが受けられる♪（タオル、ウエア上下、ヨガマット、シューズ付き）
最後に、東京都内で男性OKのヨガ＆ピラティススタジオ選びに迷ってる方へ
東京都内でで「男性OKか」「体験レッスンがあるか」「通いやすい場所にあるか」「どんな特徴か（プログラム、インストラクター、設備）」「料金」をヨガスタジオ別に比較してご紹介しました。
気になるスタジオが見つかった方は、まず体験レッスンを受けてみませんか？
実際に体験してみると「スタジオやインストラクターさんの雰囲気はどうか？」「ホットヨガの温度やプログラムが自分に合うか？」などはっきりわかるものです。
毎日の生活を楽しくしてくれるヨガスタジオに出会えるきっかけになれば嬉しいです！
以上、今回は東京都内で男性OKなおすすめのヨガ・ホットヨガ教室を厳選して６ブランドご紹介しました！こちらを参考に楽しいヨガライフをお過ごし下さい。
