忙しく働く人にとって、１日の疲れはその日のうちに解消することが大事！その日のうちに解消しないと、疲労が蓄積し、慢性化すればなかなか疲労がとれなくなります。
１日の疲れをとるには、やっぱりお風呂が効果的！そして、そんなお風呂に入浴剤を入れれば、血行促進を促し、疲労回復効果が期待できます。
でも、入浴剤には色んな種類があって、どれが疲労回復効果が高いかわからない。。。そこで今回は、「疲労回復効果の高い入浴剤」をご紹介したいと思います！
お風呂の効果って？
その前に、お風呂って本当に必要？シャワーだけじゃダメ？って方に、簡単にお風呂の効果を説明します。お風呂には、次のような効果があります。
- 温熱作用：お風呂で温まることで、血管が広がり、血流が流れ、血行がよくなります。これにより、固まったコリがほぐれ、疲労回復効果を発揮します。
- 水圧作用：お風呂に入ると結構か圧力がかかります。それにより、足の血液が押し出され、心臓にいき、全身の血流がよくなります。
- 浮力作用：お風呂に入ると、浮力の力で体が浮いています。沈んでるように感じますが、浮力の力で通常の体重の1/9くらいになってます。なので、体を支える筋肉が緩み、リラックスできます
このように、お風呂に入ることで、血行が促進され、コリがほぐれ、またリラックスできます。特に一人暮らしの男性には、シャワーを浴びて終了！って人多いと思います。でも、それではダメですよ！ちゃんとお風呂に入りましょう！
疲労回復、ストレス解消には炭酸ガス系の入浴剤がベスト！
また、お風呂に入浴剤を入れる習慣をおすすめしたいです。入浴剤には、保温効果、保湿効果、血行促進効果、清涼効果、清浄効果、リラックス効果などが期待できます。なので、お風呂に入浴剤を入れることで、より「疲労回復」「リラクゼーション」の効果が期待できます！
しかし、入浴剤にも多くの種類があります。どれがいいか迷いますよね？
でも、「疲労回復」の観点では、炭酸系の入浴剤をおすすめします！
炭酸ガス系入浴剤って？疲労回復効果あり？
「花王のバブ」などに代表される炭酸ガス系入浴剤が疲労回復には効果があります。あの、お風呂に入れるとシュワシュワ〜と細かい泡がでるタイプの入浴剤です。
炭酸ガス系入浴剤は、入浴剤が溶けきって、炭酸の泡が止まってからの方が効果あるって知ってました？泡が止まると、お湯に炭酸が溶けきったサイン。お湯にと溶けた炭酸は２時間ほど効果が続くようです。
そして、その炭酸が溶けたお風呂に入ると、皮膚から炭酸が浸透し、血管を押し広げ血量が多く流れます。これにより、血行促進され、体の芯から温まり、肩こりや冷えを解消、疲労回復に効果を発揮します。
炭酸系入浴剤でおすすめは？
バスクリンの「きき湯」がおすすめ！amazonや薬局でも人気！
バスクリンの「きき湯」はおすすめです。「温泉ミネラル」と「炭酸ガス」の効果で、ほんとに体の芯から温まります。今きき湯からも「にごり湯」タイプや、アロマ系も出てるんですね！
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炭酸ガス入浴剤の王道！花王の「バブ」がおすすめ
いや〜、子どもの頃「バブ」が大好きでした。当時お風呂嫌いの私も「バブ」を入れてもらえるなら進んで入ったものです。そんなバブですが、しっかりとした炭酸効果で、結構促進、疲労回復ができます。おすすめです！
バブも色々な種類が出てますね〜。スパ系もあるんですね！オリエンタルスパとか、ヨーロピアンズスパとかテンション上がりますね。自分にあったバブを見つけてくださいね！
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このように、お風呂が疲労回復に効果ありますが、炭酸ガス系の入浴剤を入れて、より効果的にストレス解消をしましょう！
