「ヨガ・ピラティス必須知識」 一覧

最近、ストレスや疲れから原因不明の突発的な蕁麻疹に悩む人が多いようです。こんな症状に覚えはありませんか？ 夕方から夜にかけて蕁麻疹がでる 毎日決まった時間に、赤いぶつぶつの蕁麻疹がでて、かゆい 数時間 ...

忙しく働く人にとって、１日の疲れはその日のうちに解消することが大事！その日のうちに解消しないと、疲労が蓄積し、慢性化すればなかなか疲労がとれなくなります。 １日の疲れをとるには、やっぱりお風呂が効果的 ...

＜この記事で理解したいこと！＞ ・ストレスが病気を引き起こす流れは、「身体的ストレス」と「精神的ストレス」で違う ・ストレスが原因で、糖尿病や高血圧などの身体的な病気、うつやパニック障害などの精神的な ...

ストレス社会で闘う現代人にとって筋トレをするメリットは絶大です（こちらの記事参照：ストレス解消効果も！ビジネスマンに筋トレが必要な６つの理由）。「じゃ、さっそくはじめるぜ！」という気合いは素晴らしいの ...

ここではみなさんの筋トレ努力が最速で効果に結びつくよう、効率的な筋トレプロセスをご紹介します！最低限のルールなので、絶対に知っておいてくださいね。 ここ数年で研究が進み、筋肉の成長プロセスの理論が確立 ...

＜この記事で理解したいこと！＞ ・ストレス社会で闘う人ほど、筋トレが必要である ・筋トレには大きく６つの効果がある ・筋トレ習慣を身につけ、ストレス解消&健康増進へつなげよう！ 人生の多くの時 ...

必要な栄養素を効率よく摂取できるので、スムージーは注目されています！今渋谷や表参道でもスムージー専門店が登場してますし、芸能人でもスムージーを飲む人は多いですよね。 この記事では、そんなスーパードリン ...

「その日の疲れはその日に解消する」「疲れを残さない」これがデキる人が大事にしていることです。「疲労感」「ストレス」がなくなるだけで、人生が変わる思いませんか？   本サイトの読者の皆さんは、 ...

ハードな仕事で疲れて帰宅後、アロマの良い香り効果でストレス解消習慣はどうだろう？想像してみてください、お風呂で疲れを流して、アロマを焚いて好きな音楽を流して、リラックスする。そんな時間を就寝前に１５分 ...

大事なプレゼン後や、会議の後、夕方くらいにズキズキと締め付けられるような「緊張型頭痛」はつらいですよね。 緊張型頭痛は、「片頭痛」同様に女性に多く、ストレスから生じる２大頭痛の１つです。（もう一つは「 ...