グリーンスムージーとは？凄い６つの健康美容の効果をご紹介！

今テレビや雑誌で、スーパーモデルや女優、健康意識が高い人がこぞってグリーンスムージーを飲んでると話題になってますよね？

私も数年前からグリーンスムージーを飲んでるんですが、これ本当に凄いです！まず手間がいらずに簡単！そして、健康効果が凄い・・！ニキビや肌荒れが改善し、便通がよくなり、ぽっこりお腹が解消しました♪

この記事では、そもそもグリーンスムージーって何？どんな凄い効果があるの？

という初心者に向けて、その魅力をご紹介します。

グリーンスムージーとは、一体なに？

グリーンスムージーって野菜ジュースじゃないの？と思ったみなさん、、全然違います！

葉野菜と果物と水を混ぜ合わせたもの

まず、グリーンという名前ですが、これは緑の葉野菜を表しています。

また、グリーンスムージーには果物も入れます。現代人が不足している葉野菜と果物がしっかり入ったもの、そこに水を加えてブレンドしたもの、これがグリーンスムージーです！

「生」の状態がポイント

葉野菜や果物と言いましたが、これらは「生」の状態なのがポイントです！一般の野菜ジュースでは加熱する過程で、ビタミンやミネラル、酵素が減少します。しかし、グリーンスムージーの場合は、「生」なのでビタミンやミネラル、酵素がそのまま生きています！これがグリーンスムージーの高栄養価のキモです。

皮ごとミキサーに

基本的にグリーンスムージーでは、皮は捨てずにそのまま入れます。例えば、リンゴの皮には多くの栄養や食物繊維が含まれています。これらをミキサーで撹拌して、消化しやすい状態にし、摂取することで、より高栄養価な飲み物になっているのです。

グリーンスムージの凄い健康効果とは？

では、凄い凄いと言われているグリーンスムージーですが、具体的にどんな凄い効果があるのか、ご紹介します。

便秘解消効果

グリーンスムージには多くの食物繊維が含まれています。だって、生の葉物野菜と果物でできているんですから！

自分もずっと便秘だったんですが、グリーンスムージーを飲み始めて１週間も経たないうちに、便秘が解消されました。朝グリーンスムージーを飲むと、会社で出る（笑）！

そんな好循環になりました。便秘解消効果、本当にすごいです♪

シミや老化を防ぐ（美肌効果、アンチエイジング）

体内に含まれる活性酸素が肌の老化や、シミを促進します。スムージーには、その活性酸素を解消する、酵素や抗酸化物質が多く含まれています。なので、アンチエイジング効果が高いです。

さらに、ビタミンCも多く含むので、美肌効果も高いです。女性にスムージーがウケる理由ですよね！

イライラ解消、集中力アップ

例えば、小松菜などの葉野菜にはカルシウムが豊富に含まれており、ストレスやイライラを取り除き、集中力をアップさせます！

ダイエット効果

朝食や夕食などをスムージーに置き換えることで、劇的にカロリーを抑えることができます。スムージーは油や塩分などの添加物も一切使わないので、非常に低カロリーです。また、食事を抜くわけではなく、栄養価の高いスムージーを摂取してますから、健康的にダイエットができます。また、食事を我慢しているわけではないので、ストレスも溜まりづらく、リバウンドも抑えられます。（というか、スムージーはめちゃくちゃ美味しいので、満足感が高いくらいですよ♫）

生活習慣病予防

栄養素が高く、低カロリーなので肥満予防になります。また、塩分などの添加物も使わないので、高血圧な人にもおすすめです。さらに、抗酸化物質により、ガンや生活習慣病の予防に効果を発揮します。

腸内環境を整え、免疫力アップ

グリーンスムージーは本当に、食物繊維が豊富で、便通が良くなります！で、食物繊維が腸内を掃除して綺麗にしてくれるんですね。腸って第二の脳と言われるくらい、人間にとって大事な臓器で、その腸の環境が改善されると免疫力が劇的に上がります。なので、風邪をひきづらくないりますよ！（自分も仕事が忙しく、一人暮らしで食生活が乱れ、ちょくちょく風邪を引き、体調も悪かったのですが。。スムージー生活を始めて、気づいたら風邪を引いてなかったですね。体も引き締まり、快調です！）

このように、グリーンスムージーは凄まじい効果をもった健康フードです！

女性に限らず、忙しく働く男性陣にもぜひぜひ飲んで欲しいです！体が劇的に快調になり、日々の生活に調子が出てきますよ！