小顔・美容効果がすごい！顔ヨガのやり方を動画で解説！

更新日：2019年11月30日

年とともにほうれい線が気になってきた。（諦めかけている）・・

二重あごやクマがひどくて、老けて見られる・・

シワやたるみが出てきた。顔のむくみもひどい・・

こんな方に朗報です！！！簡単に実践できる顔ヨガで、これらの悩みが解消できると話題です＾＾

どこでも簡単に実践できる！話題の顔ヨガとは？

顔ヨガとは、フェイシャルヨガとも言われ、名前の通り顔で行うヨガの事です。様々な表情（ポーズ）をとる事で血流が良くなり60種類もあるといわれる表情筋をほぐし、鍛えていきます。

顔ヨガは普段使わない顔の筋肉を動かし、衰えていた表情筋を鍛えることによって、崩れたフェイスライン、ほうれい線、シワやたるみ、二重あごを解消し、小顔や顔のリフトアップにつなげます！

また、生活習慣で歪んでしまった顔のパーツやラインのバランスを左右対称に整えてくれます。

身体を動かすヨガと違い、思い立ったらすぐに出来るので、顔ヨガはとても気軽に行いやすく少し実践しただけでも、顔が温かくなるなどの効果が出ます！しかもお金が一切かからないので、お財布にも優しい美容法です☆

さて、ここではもう少し顔ヨガで期待できる効果をご紹介しましょう！顔ヨガの効果には…

と言い事ずくめなのです！

まず顔ヨガは、表情筋を鍛えるので筋肉がほぐれ、ハリ弾力が維持されます。そのためシワやたるみ、ほうれい線の改善や予防に繋がるのです。

また顔ヨガは、筋肉を使うことで血行が促進されて新陳代謝のアップにつながります。血液の流れがスムーズになると老廃物の排出もスムーズに行われ、肌に必要な栄養が隅々まで行き届くので細胞が生まれ変わり、肌が綺麗になる効果があります。

他にも、顔の筋肉が鍛えられると余分な脂肪が取れるので、たるみや二重顎がスッキリして小顔効果も期待できます！

体が温まると幸せホルモンが分泌させるので、結果的に精神的にも前向きな気持ちになれるのです！

顔ヨガを始める前に、まず顔の状態をチェックします。

顔の筋肉を一切使わない無表情の状態から眉毛や口角、ほうれい線、ほお、目の高さや大きさを左右の違いを確認します。（毎日、顔ヨガをする前に写真をとっておくと客観的に変化がわかりモチベーションアップにもつながるのでオススメですよ☆）

また、顔ヨガの効果をより高めるためには姿勢を正すことも大切です！はじめのうちは椅子に浅くこしかけて、両足を閉じて浅く座ります。（この時、骨盤を立てて背筋を伸ばすこともポイントです。）

顔ヨガを始める前のポイントをいくつかお伝えしたことろで、顔ヨガの方法の動画をご紹介します！

老け顔に見られてしまう原因の1つの”目の下のクマ”！このポーズでそんな印象とオサラバしましょう！ポイントは、鼻の下をシッカリ伸ばして、口を大きく開けないように注意する事です！

ほほのたるみが気になってきたら、このポーズがオススメ！
ほほのお肉を全てすぼめて、普段使わない筋肉を意識して動かしましょう！

ポイントは、「ヒッ」や「ヒー」と言うときに口の筋肉を使う事がコツです！あ毎日続ける事でスッキリとした好印象の顔を手に入れましょう☆

いかがでしたでしょうか。本サイトではダイエットや、ストレス解消、美容にヨガをお勧めしてきましたが、「顔ヨガ」というのもあるんですね。しかも仕事の合間に、トイレやお風呂なんかでも実践できますね！

ぜひ顔ヨガを生活に取り入れることで、元気で若々しい表情を取り戻しましょう！