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あの人も？ファスティングで痩せた芸能人まとめ！ダイエットや健康効果が凄い

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1日3食しっかりと食事をした場合、消化吸収に必要なエネルギーはフルマラソン1回分と同じといわれ、1日ファスティング（断食）するだけで、そのエネルギーを健康維持や病気治療、さらに美容のために利用できるといわれています。

実は多くの一流芸能人やモデル、アスリート達もが実践している「ファスティング」。

ダイエット目的というイメージが大きいですが、一定期間固形物を摂取しないことで消化器官を休ませることができ、体内をリセットできるのも魅力の一つ。

また、必要な栄養素をしっかりと摂取できるよう専用ドリンクを飲むファスティングが主流となり、ビタミンやミネラルが補給できるということで、芸能人やモデルも積極的にライフスタイルに取り入れているというわけです。

また自宅で簡単にできるので、多忙でも実践しやすいのがメリットだと思います。

ファスティングのやり方と効果とは？

過食や偏食が目立つ現代、一定期間固形物を喉に通さないことでオーバーバワークしている内臓を定期的に休ませて、身体本来の健康を取り戻すことができます。

ファスティングをする前に「準備期間」と、ファスティング終了後の「復食期間」を設けて、急な減食で体調を壊さないように調整。

ファスティング期間中は、食事の代わりに専用ドリンクや野菜・果物スムージーなどで置き換える方法があります。

ファスティングの効果

・痩せやすい体質になる

・胃腸が元気になる

・ダイエットやメタボ改善

・便秘を解消

・美肌になる

・免疫力が上がる

・五感が研ぎ澄まされる

・毒素をデトックス

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ファスティングを実践・成功した芸能人＆モデル

短期間で効果がでるファスティングは、多忙な人気芸能人・モデルも実践しています。

中には驚きの結果を出した芸能人も！

では、どんな方たちがトライしているのかご紹介します。

モデル 紗栄子さん


現在、多数女性メディア誌で引っ張りだこの紗栄子さんは、美容に関してとてもこだわりを持ち、女性から厚い支持を得ています。

紗栄子さんは、酵素ドリンクを利用してのファスティングで、－3kgのダイエットに成功したそうです。（紗栄子さんのInstagramにも書かれてますし、ブログにも書いてますね♪）

酵素ドリンクとスポーツドリンクを混ぜたり、水素パウダーを加えて飲んでいたとか。

あの美貌を維持する秘訣は、もしかしたら定期的なファスティングなのかもしれませんね。

モデル ローラさん

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カリスマモデルローラさんもファスティングを実践しています。

ハリウッドセレブやスーパーモデルの間で流行した“ジュースクレンズ”で置き換えて、5日間のファスティングを行っているそうです。（ローラさんのブログやInstagramにも書かれてますね♪）

ローラさんは、過食や少し体重が増えてしまった身体をリセットさせる目的で取り入れているそう。

効果はいうまでもなく、スタイルを保つために日頃からしっかりと健康管理をしているのですね。

まだまだ人気が衰えない“ジュースクレンズ”。

おしゃれなダイエットアイテムですし、一度は試してみたいですね。

タレント 藤本美貴さん

元モーニング娘の藤本美貴さん( @mikittyfujimoto )も#モデルクレンズ を愛用してくれました！ #リポスト##repost --------------------------------- モデルクレンズって言うダイエットサプリ☺ むくみもすごく効くみたいで 普通のサプリよりも凄いの♪ 夏に向けてオススメ。 ママの悩み1つ解消です！ --------------------------------- 憧れのモデルの様に健康で美しく！ #LILMORE#MODELCLEANSE #リルモア#ダイエット#diet#다이어트#饮食#ダイエット部#自分磨き#サプリメント#ダイエットサプリ#酵素#酵素サプリ#痩せた#酵素ダイエット#健康#藤本美貴#ミキティ

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ママタレントとして活躍している元アイドルの藤本美貴さんも、3日間の酵素ファスティングで効果を実感したそうです。

3日間で体重は2kg落ちたそう。

ファスティング期間中は「お腹がすいて辛い。なんてことはない」とコメント。

減量よりも、身体の中がリセットできたことに喜びを感じているようです。

「酵素オンリーで味に飽きるから、他の味も用意して交互に飲めるようにしとけば良かった」というような、継続させるためのヒントをブログでつぶやいていました。

参考になりますね！

アイドル・タレント 菊地亜美さん

バラエティ番組で大活躍している菊地亜美さんは、ファスティングで驚きの結果をだして話題になっています。

食べるのが好きで運動が苦手な菊地さんは酵素ファスティングを行い、なんと2.5ヶ月で－5.5kgもの減量に成功。

3日間3食置き換えダイエットをした結果「前より身体の調子が良くなった」とコメントしています。

ほか、スムージーに置き換えるファスティングも実践しており、ソーダやサワーで割るなど、飽きずに続けられてかつ、リバウンド対策にもつながるよう工夫しています。

ギャル漫画家 浜田ブリトニーさん

ギャル漫画家として一躍話題となった浜田ブリトニーさんは、2013年に「年間で最も痩せた芸能人」として受賞された実績の持ち主。

浜田さんのファスティング方法は、朝食は酵素ドリンクのみ、昼・夕食はお腹いっぱいにご飯を食べていたそうです。

1年半年続けた結果、なんと－15kgのダイエットに成功！

自慢のバストは維持したまま、お腹や二の腕、顔を中心に脂肪を落として、モデル並みのスタイルを手に入れました。

理想の痩せ方ができるのなら、一度試してみる価値はありますね。

アーティスト GACKTさん

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GACKTさんも酵素ファスティングを定期的に行っていて、「G酵素」という酵素ドリンクを愛飲。

「酵素の含有量が90％以上なので、これを飲むと空腹を感じさせない」とコメントしています。

オーガニック食品やサプリメント、補助食品にもとてもこだわりを持つ健康通のGACKTさんがおすすめするくらいなので、気になりますね。

ダイエット目的というよりかは、身体にリセットをかけるために行っているそうです。

その他ファスティングを実践している芸能人・モデル

・蛯原友里さん

・道端アンジェリカさん

・安室奈美恵さん

・ほしのあきさん

・小倉優子さん

・きゃりーぱみゅぱみゅさん

・ベッキーさん

・住谷杏奈さん

芸能人や人気モデルがやっていると安心ですし、説得力があります。

ファスティングで憧れの芸能人・モデルに近づけるかも？！

大活躍している芸能人・モデルも、日頃から取り入れているファスティング。

ダイエット（痩せる）だけではなく「体内をリセット＋痩せる（体型維持）」の両方を目的に行っていると思われます。

現在の食べ物は添加物や油が多く使われ、それらが身体の中を巡ることで体調不良や生活習慣病に繫がる場合も。

一流芸能人・モデルは、それらの有害物をデトックスして、常に万全なコンディションを保ちたいという考えなのかもしれません。

短期間で痩せたいからといって、急な減食はリバウンドや病気の原因になる無知な方のダイエット法。

健康維持のためにも、必要な栄養はしっかりと補給して確実な痩せ方をしましょう。

ファスティングをする際は、専門家に聞くなどリサーチをしてから、正しい方法で行ってください。

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ファッション、美容系のフリーライターをしています。健康に気を使い、食事やオーガニック調味料などにこだわりをもつほか、現在は栄養について勉学中。毎日ウォーキングを行い、心身を癒しています。自信が経験・体感したことを交えて健康情報をお届けします。

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