「ヨガ・ピラティス必須知識」 一覧

こんにちは！ヨガインストラクターのAKINAです。 昔も今も、ガンコな便秘に悩む女性はたくさんいます。腸内環境を整えることが免疫を高めるのに効果的であると話題になっている今、女性も男性も、腸の働きを整 ...

こんにちは！ヨガ・ピラティスのインストラクターをしている、あさりどです。 季節のかわり目で「身体がむくむ」なんてことありませんか？更に飲む機会が増えると、朝起きて顔がパンパン・・ということも、多くなる ...

こんにちは！ヨガインストラクター資格を持つ、mari.oです。 「骨盤」という言葉を聞いたことがない方は、きっと多いことでしょう。何となく、「骨盤が歪んでいない方がいいらしい」ということはわかっていて ...

こんにちは！ファッション、美容系のフリーライターをしているmore.kayoです。 「ファスティングダイエット」は、短期間で体質改善をしながら痩せられる方法として人気があります。しかし、ファスティング ...

この記事ではストレスに悩むみなさんに ・あなたのストレス状態チェック ・ヨガのストレス解消効果（呼吸法、ポーズや動きについて） ・ストレス解消に効果的なヨガポーズ！（現役インストラクター直伝） をご紹 ...

こんにちは！ピラティスインストラクターのAkaneです。 ヨガとピラティスは、運動強度がつらすぎず、筋力アップやダイエットに効果的ということで取り組む人が増えています。 運動はあまり得意ではないけれど ...

こんにちは！ファッション、美容系のフリーライターをしているmore.kayoです。 道端ジェシカさんや蛯原友里さん、ベッキーさんなど、モデルや芸能人、一流アスリートに実践者が多い「酵素ファスティング」 ...

こんにちは！ヨガインストラクターのAKINAです。 夕方に足がむくんでパンプスが入らない・・・。足先が冷たくふくらはぎもパンパンだ・・・。 特に女性に多い悩みが「足のむくみ」ですよね。生徒さんにも足が ...

こんにちは！ヨガ・ピラティスのインストラクターをしている、あさりどです。 ピラティスって、どんなエクササイズなの？ ヨガやストレッチとは違うの？ 名前は聞いたことあるけど、よくわからないという方、多い ...

こんにちは！ヨガ・ピラティスインストラクターのあさりどです。 ピラティスってヨガって、何が違うの？ インストラクターをしていると、よく聞かれる質問です。なかなかわかりにくいですよね。 ここでは、歴史な ...