「 Ayuの記事 」 一覧

グリーンスムージーは、美を意識したモデルや、健康意識の高い人の間で今めちゃくちゃ流行ってます。 グリーンスムージー流行の理由は、準備も含めて１０分もかからず、栄養価が高くて美味しいスムージーが作れちゃ ...

肩こり解消ポーズ⑴に続いて、⑵をご紹介します！ 肩こり解消ヨガポーズ⑴簡単鷲のポーズ：動画あり 簡単！肩こり解消ヨガポーズ⑵ 1.まずはクッションや布団を丸めたものを用意します。そこに両手を置いて ...

ヨガは様々な健康効果から、多くのセレブや、忙しく働くサラリーマン、OLの中でブームになってきています。 デトックス効果 ダイエット効果 脂肪燃焼効果 集中力アップ ストレス解消効果　などなど また、日 ...

ヨガはその素晴らしい効果から、今男性女性問わず人気に火がついてますよね！ ＜ヨガの効果＞ ストレス解消効果 美容、美肌効果 骨盤矯正 腰痛、肩こりの軽減 腸内改善、便秘の解消　　などなど この効果から ...

指ヨガってなに？ 指ヨガとは息を吐きながら手の関節や付け根をマッサージすることで、普通のヨガと同様な効果が得られるという、とっても簡単で効果的なヨガのことです！ ヨガ初心者 気軽にチャレンジしてみたい ...

今テレビや雑誌で話題の「寝ヨガ」。少しの時間で驚くほど効果があると、今注目されています！ここでは「寝ヨガ」の効果、ポイント、実践方法（動画あり）、おすすめグッズなどなどご紹介していきますよ〜！ そもそ ...

腸内環境を整えたり、便秘を解消することの大事さは本サイトでもご紹介してきました！「腸は第２の脳」と言われるくらいなので、腸内環境を整えると人生が変わると言っても過言じゃないです。 また腸内環境の改善に ...

ヨガは健康意識の高い人を中心にハリウッド女優やスーパーモデル、世界中のセレブから絶大な支持をうけています。 素晴らしい体型を維持し続ける彼らがヨガを愛するには、ヨガの素晴らしい効果によるものです。 今 ...

前回、前々回と腸内環境を整えることの健康メリットをご紹介してきました。 はっきり言って、腸内環境を変えるだけで人生が変わります。「腸は第二の脳」と言われるほど、体において大事な器官です。 ＞＞免疫力ア ...

前にもこのサイトで紹介しましたが、腸内環境を整えることは人生を変えると言っても過言ではないです。 ◼︎参考 免疫力アップ！美肌に！腸内環境を改善するメリット６選 腸は、「第二の脳」「肌を映す鏡」などと ...