「 ユメヨガインストラクターAKINAの記事 」 一覧

初めてヨガに参加したら身体が思うように動かず、翌日筋肉痛でした････久しぶりにヨガに参加したら、筋肉痛になりました･･･。皆さんは、こんな経験ありませんか？筋肉痛が起きるから必ずしもいけないというわ ...

この記事ではストレスに悩むみなさんに ・あなたのストレス状態チェック ・ヨガのストレス解消効果（呼吸法、ポーズや動きについて） ・ストレス解消に効果的なヨガポーズ！（現役インストラクター直伝） をご紹 ...

こんにちは！ヨガインストラクターのAKINAです。 夕方に足がむくんでパンプスが入らない・・・。足先が冷たくふくらはぎもパンパンだ・・・。 特に女性に多い悩みが「足のむくみ」ですよね。生徒さんにも足が ...

こんにちは！ヨガインストラクターのAKINAです。 今はヨガスタジオも多くあり、ヨガがより私たちの身近な存在となりました。 ヨガは、DVDでおうちで手軽に行えることや、マット一枚あれば狭いスペースでも ...

こんにちは！ヨガインストラクターのAKINAです。 ヨガをこれから始める皆さんも、すでにヨガに取り組み習慣化している方も、「ヨガの定義や目的」「ヨガの効果」を正しく理解してますでしょうか？人に説明でき ...

こんにちは！ヨガインストラクターのAKINAです。 最近よく耳にする言葉「マインドフルネス」は大手Googleが取り入れていることから、ビジネス誌の間でも今話題の注目ワードとして取り上げられていますよ ...